| Imaginar una situación cómica ayuda a controlar el estrés |
| miércoles, abril 30, 2008 |
Un estudio demuestra que basta con anticipar una situación de "buena risa", como mirar una comedia televisiva, para que en el organismo aumenten los niveles de las hormonas protectoras y disminuyan los de las hormonas relacionadas con el estrés.
Esta investigación respalda la idea de que las creencias, los pensamientos y las emociones poseen efectos biológicos reales y medibles, dijo el doctor Lee Berk, de la Loma Linda University en California, quien en los últimos años se dedicó al estudio de la "biología de la esperanza".
En un estudio realizado en el 2001, Berk demostró que varios estados de ánimo cambian para bien cuando las personas se ríen. "Las personas se sienten bien cuando ríen. Sienten menos tensión, más vigor y menos estados anímicos negativos", dijo el experto.
Berk sostiene que existen algunas "biotraducciones" en esos cambios de ánimo y, en el 2006, demostró que la simple anticipación de la posibilidad de mirar una comedia era suficiente para aumentar los niveles de las endorfinas "del bienestar" y de la hormona del crecimiento, que beneficia al sistema inmune.
Esto no ocurrió con el grupo de control, al que no se le anticipó que vería una comedia.
Esta semana, en la reunión anual de la Sociedad Fisiológica Estadounidense, dentro de la conferencia científica Experimental Biology 2008, Berk presentó los resultados de su última investigación, que demuestra que anticipar una situación para reírse baja significativamente los efectos del estrés, comparado con una intervención divertida o ninguna.
Los niveles de cortisol, la hormona del estrés, disminuyeron un 39 por ciento en el grupo de hombres que sabían que verían un video cómico (grupo de anticipación), comparado con los que no sabían que verían esa filmación (grupo de control).
Los niveles de epinefrina, o adrenalina, la sustancia química que el organismo produce durante la respuesta "luchar o huir", disminuyeron un 70 por ciento. Los niveles de otra sustancia que también se produce ante el estrés, bajaron un 38 por ciento en el grupo de anticipación comparado con el grupo control.
Esto habla de la gran influencia biológica que tiene la esperanza, dijo Berk. Y agregó que "en inglés, anticipación y expectativa son sinónimos de esperanza".
"Los resultados nos llevan a pensar que si buscamos experiencias positivas que nos hagan reír ayudaremos a nuestra fisiología para sentirnos bien", agregó el autor.Etiquetas: Salud |
Escrito por Manu / Vínculo permanente de la entrada /  
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